Una dieta de calabaza es una de las pocas que ayudan a perder peso rápidamente, y al mismo tiempo el cuerpo no dañará el cuerpo, por el contrario, por el contrario, mejora su condición. La calabaza está separada de todo tipo de verduras porque contiene una cantidad récord de vitaminas, hierro, micro y elementos macro. Sin embargo, la peculiaridad de este vegetal es la vitamina T, que es responsable de proteger al cuerpo del exceso de grasa y también contribuir a la absorción rápida de alimentos. Según las propiedades individuales y el peso del comienzo, la dieta ayuda a 5-8 kilogramos en 14 días.
Dieta de calabaza para perder peso
En primer lugar, debe tenerse en cuenta que la dieta de calabaza para personas con enfermedades tiroideas o trastornos graves y patologías en el tracto digestivo es indeseable. El resto de la dieta de calabaza es completamente segura.
El mejor momento para comenzar una dieta es el otoño. Finalmente, una nueva cosecha aparece en esta época del año, que se puede conservar durante seis meses o más en condiciones adecuadas. Además de perder peso, la calabaza tiene el siguiente efecto ventajoso en el cuerpo:
- elimina el cuerpo del exceso de líquido;
- mejora el sistema nervioso;
- Elimina las toxinas;
- reduce la cantidad de colesterol;
- La tez se vuelve más hermosa;
- Fortalece la inmunidad;
- Retrasó el proceso de envejecimiento.
Esto está lejos de todas las maravillosas propiedades que este vegetal puede enriquecer cada organismo.
Una de las reglas más importantes es que todos los platos deben cocinarse por un tiempo determinado antes del comienzo de la comida para evitar una fuerte sensación de hambre. Si observa la dieta, debe adherirse a algunas reglas:
- Las reuniones deben tener lugar todos los días.
- El menú se repite cada 4 días.
- El mejor refrigerio es una manzana u otra fruta con un bajo contenido de azúcar y verduras. Puede comer frutas secas.
- Trate de reducir la cantidad de azúcar y sal como sea posible.
- Beba 1.5 litros de agua fija. El té y el café no están prohibidos, pero preferiblemente sin azúcar.
- Después de 18-19 horas, no es aconsejable comer.
- Si la dieta de calabaza ha terminado, no tiene que rechazar las verduras de inmediato. No puede regresar a la dieta anterior de inmediato, esto debe hacerse gradualmente.
Buen consejo sobre cómo puede seleccionar mejor una calabaza. La gente generalmente intenta tomar un vegetal de color naranja brillante, pero una calabaza amarilla clara en realidad será más útil.
Dieta de calabaza: menú
La dieta de calabaza está pintada durante cuatro días. Contiene 3 comidas básicas, y el tema de los bocadillos ya se ha discutido algo más alto en las reglas.
La dieta del primer día:
- Para el desayuno gachas de calabaza, la calabaza fresca se discalta con zanahorias, té/café.
- Come calabaza para el almuerzo.
- La calabaza al vapor es adecuada para la cena.
La dieta es el segundo día:
- Descansa de calabaza, la calabaza fresca se discalta con manzanas.
- Calabaza y albóndigas, bocadillo con panqueques de la calabaza.
- La calabaza discala, piña y pequeñas galletas.
Dieta al tercer día:
- Gachas de calabaza, ensalada de zanahoria fresca.
- Cuaresma Borsch.
- Popa con calabaza, manzana horneada con ciruelas.
La dieta del cuarto día:
- Calabaza fresca y ensalada carot, té/café, preferiblemente sin azúcar.
- Sopa con verduras y filete de pollo, semillas de calabaza.
- Queso bajo en grasa, trozos de calabaza horneados con miel.
Dieta de calabaza: recetas
Para saber cómo preparar los platos requeridos para la nutrición, debe familiarizarse con las recetas que se describen a continuación.
papilla
Tal gachas se prepara con la adición:
- Avena;
- Calabazas;
- Arroz o mijo.
Aquellos que son extremadamente difíciles de renunciar a las especias pueden cocinar gachas en leche baja en grasas.
Preparación:
- 250 g de rodajas de calabaza, cocine por 30 minutos.
- Luego vierta unas cucharadas de grano. Cuando la gachas hierva, reduzca el fuego al mínimo y gaste la misma cantidad.
Brei está listo.
crepe
Para prepararse, necesitas:
- Pequeña calabaza;
- varias manzanas (opcionales);
- Zanahoria.
Proceso de cocción:
- Agregue la calabaza y, si lo desea, agregue manzanas o zanahorias frescas ralladas.
- Agregue un huevo, un refresco en la parte superior de un cuchillo, canela, harina. Revuelva bien.
- La masa se coloca directamente en la sartén con una cucharada.
Está permitido usar un poco de aceite de girasol para asar.
Sopa
Ingredientes:
- Calabaza;
- Paprika;
- Zanahoria;
- Papas (nada más que piezas);
- Verde.
Preparación:
- Cortar las verduras con cuadrados;
- Verter en una sartén;
- Vierta agua;
- Agregue la transición de tomate o el tomate fresco y las verduras picadas durante la cocina. Puede usar 1 cubos de vegetales para el aroma.